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孙俪娘娘产后瘦身神器-普拉提床

孙俪娘娘产后瘦身神器-普拉提床

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2016年5月4日 10:00 ~ 2018年12月31日 22:00

上海 静安区西康路618号华通大厦16B

活动详情

Yolanda LIU
孙俪娘娘产后瘦身神器-普拉提床
北极星普拉提教练培训PP、Mat和Reformer的全部课程(在Mysoul Yoga&Platies,上海)并开始教课;2016年在上海Body Concept 参加了PMA大师Jared Kaplan的“See deeply,move well”工作坊,Dawn Marie大师的“产前产后普拉提”和“青少年普拉提”工作坊;2016年至今一直在上北极星Mentor的Montoring课程。
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其他:喜欢瑜伽多年,并一直坚持规律的习练。擅长身体评估,授课方式亲切温和,因材施教,将体式的精准、顺位和安全习练的理念带给身边的人,引导学员更多的觉察自己的身体,与身体对话,在觉知中控制,控制后放下。           
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随着现代社会的发展,普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果,不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
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现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程,普拉提运动最让人兴奋的一个方面就是每个人都可以做,而且都可以达到让人惊讶的效果。
因为普拉提没有特别跳跃的,激烈的压力的运动,普拉提可以让那些因为关节疼痛,肌肉虚弱的问题而羞于参加运动的人们来参加活动。普拉提包含垫上(Mat)、核心床(Reformer)和全场馆(Studio)课程
   .普拉提适合什么样的人呢?
运动小白?OK!普拉提的一个重要的理念,“用最小的力气、做最大的功”完全无需担心体能跟不上;
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有长期运动习惯的人,运动员,舞者?OK!普拉提是一项全身整合的功能性练习,它可以作为任何一项运动的辅助,增强运动表现;
有受伤的人或者手术过的人,孕妇或者产后人群?OK!普拉提源于1914年战争中的集中营,Pilates训练法于1926年由Joseph Pilates(约瑟夫•普拉提)创立并推广的。普拉提就是国际上最常用的康复训练方法;
普拉提适合的年龄范围?都OK!但是,青少年和中老年人均属于特殊人群,在练习中需要教练关注更多的东西。(联系时一定要告知个人的具体情况哦)。
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普拉提并不是明显的专利,人人可拥有
    Victoria's Secret维密天使,这群世界上最美丽的精灵,为了舞台惊艳表现的那一刻,背后却是不为人知的长期刻苦练习Pilates。普拉提,就是这群天使们雕琢自己身体的运动方式之一。
想要练出漂亮的线条,甩走多余的脂肪,变身性感女神? 跟着Yolanda 一起体验一次普拉提床上的运动吧。
工作室环境优雅,置身静安区繁华却能享受安宁静谧。国际专业标准健身生活馆内设施齐全,品味出众,更像是做客健身爱好者的客厅。完全不用担心冰冷器械和各路大牛们给你带来的心理压力。 
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